راهنمای ثبت نام و شروع تمرین در پیکا

برای شروع فرآیند دریافت برنامه تمرینی، ابتدا باید در سایت ثبت‌نام کنید و فرم اطلاعات فردی خود را کامل پر کنید. پس از ثبت‌نام، فیلم‌ های ارزیابی عملکردی درخواستی را ضبط کرده و در داخل پنل کاربری‌تان بارگذاری کنید.

در مرحله بعد، از داخل پنل، بخش “درخواست برنامه جدید” را انتخاب و درخواست خود را ثبت می‌کنید. تیم مربیان پیکا طی مدت ۲۴ تا ۷۲ ساعت کاری، برنامه تمرینی متناسب با اهداف و وضعیت شما را آماده و در پنل قرار می‌دهد. این برنامه همراه با فیلم‌های راهنمای اجرای صحیح حرکات است که می‌توانید در داخل پنل مشاهده کنید.

در طول دوره تمرین، می‌توانید از بخش “تیکت های پشتیبانی” برای برقراری ارتباط مستقیم با مربی خود استفاده کنید. هر سوال یا نکته‌ای که دارید را در آنجا مطرح کنید و مربی در تمامی مسیر همراه شما خواهد بود. همچنین، اگر تمایل دارید، می‌توانید فیلم‌هایی از اجرای حرکات خود تهیه و برای مربی ارسال کنید تا او تمرین‌هایتان را بررسی و اصلاح کند.

مربی در طول کل دوره رکوردهای تمرینی شما را پایش کرده، پیشرفت‌هایتان را ارزیابی می‌کند و بر اساس آن، برنامه‌های بعدی را تنظیم می‌نماید. پس از پایان هر دوره، در صورت تمایل می‌توانید با ثبت درخواست برنامه جدید، گام بعدی را برای ادامه مسیر سلامتی و ورزشی‌تان بردارید.